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Qué NO tenemos que comer antes de irnos a dormir
Carne rojaContenidos1 Carne roja2 Pasta3 Pizza4 5 Lechuga6 Snacks y patatas fritas7 Cereales con leche8 Chocolate9 Alimentos o comidas picantes Comer carne roja de vez en cuando es aconsejable debido a las grandes cantidades de proteínas y hierro que le aporta a nuestro organismo, pero conviene evitarla por la noche antes de ir a dormir. […]
Mantener el cerebro sano hasta la vejez… ¿cómo?
1. CONTROL DE LA TENSIÓNContenidos1 1. CONTROL DE LA TENSIÓN2 2. COLESTEROL SALUDABLE3 3. MENOS AZÚCAR4 4. EJERCICIO FÍSICO5 5. DIETA SALUDABLE6 6. NO AL TABACO7 7. ADIÓS AL SOBREPESO Y OBESIDAD El incremento de la presión arterial, el colesterol y azúcar en la sangre pueden causar deterioro de los vasos sanguíneos grandes y pequeños, […]
Consejos para cuidar el corazón
Reducir el consumo de sal y azúcarContenidos1 Reducir el consumo de sal y azúcar2 Nada de grasas de origen animal3 Consumir pescado azul4 Los alimentos al vapor5 Comer verduras y frutas6 Más consumo de productos integrales7 Nada de tabaco, estrés y alcohol8 Carne sin grasa9 Hacer ejercicio10 Mantener un adecuado control médico Consumir la mínima […]
Homenaje a un mutualista
Consejos para cuidar la voz
No grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos pero tampoco susurres: requiere un esfuerzo vocal mayor del que parece. Hidrátate. Bebe abundante agua al día (especialmente, tras tomas cualquier bebida con cafeína para evitar la deshidratación de la mucosa) y procura que haya un buen nivel de humedad en tu entorno con humidificadores para evitar los […]
Una nueva vacuna contra el cáncer cerebral
¿Hablamos?
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