Moverse más en el día a día

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10 maneras para moverse más en el día a día  Estas 10 sencillas acciones son la clave para moverse más en día a día. Subir escaleras. Aumenta el ritmo cardíaco, y mejora el equilibrio y la fuerza de las piernas. Con 10 minutos se queman 120 calorías. Si quieres más...
¿Qué deportes practicar en otoño?

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CICLISMO Si tienes la ropa adecuada y consultas la climatología del día, puedes disfrutar de una jornada perfecta para disfrutar de un deporte perfecto para cualquier estación del año.  MULTIAVENTURA La mejor época del año para esta práctica es otoño… kayak,...
Deporte a partir de los 50

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El objetivo de la práctica deportiva en este grupo de edad es conseguir la mayor autonomía posible en las tareas diarias y evitar enfermedades asociadas al sedentarismo, como las cardiovasculares y metabólicas, además de los beneficios psicológicos que aporta...
10 consejos para practicar deporte

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1. Utilizar ropa ligera y transpirable Colores claros, un poco holgada y fabricada con fibras naturales (p.ej.algodón). 2. Ingerir comidas ligeras antes de realizar deporte Un modelo de comida previa a la práctica deportiva debe incluir cereales, fruta y leche,...
Los mejores deportes para los “abuelos”

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Caminar: lo mejor que puede hacer una persona mayor es estar activa y andar 3 ó 4 días a la semana unos 40 minutos es un ejercicio muy saludable y recomendable en la tercera edad ya que, por una parte, el riesgo de lesionarse es bajísimo y por otra, es bueno para la...
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