Como cuidarse después del verano

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Ya estamos de vuelta de vacaciones y seguro que nos traemos recuerdos que nos durarán todo el invierno, algún imán para la nevera y algunos kilos de más…¿Qué hacer para recuperar nuestro peso?01. Algo de deporte.02. Eliminar los helados de tu dieta03. Más agua y menos...
Moverse más en el día a día

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10 maneras para moverse más en el día a día  Estas 10 sencillas acciones son la clave para moverse más en día a día. Subir escaleras. Aumenta el ritmo cardíaco, y mejora el equilibrio y la fuerza de las piernas. Con 10 minutos se queman 120 calorías. Si quieres más...
Qué hacer para que la familia coma verduras

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QUÉ HACER PARA QUE LA FAMILIA COMA VERDURAS ¿A menudo te preguntas qué hacer para que la familia coma verduras? Cocinar entre todos o plantar nuestro propio huerto pueden ser opciones bastante buenas. En general, las verduras y los alimentos de color verde no suelen...
Comer bien en la playa

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COMER BIEN EN LA PLAYA Llegan las vacaciones y la playa resulta un destino ideal para desconectar y descansar. Comer bien en la playa no es tan difícil como parece. Por eso os dejamos unos consejos que pueden ser de ayuda. 10 claves para comer bien en la playa...
Hábitos de las personas que envejecen bien

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HÁBITOS DE LAS PERSONAS QUE ENVEJECEN BIEN El estilo de vida, la dieta e incluso la actitud son factores que influyen de forma decisiva en cómo nos hacemos mayores. Envejecer de modo saludable y con una buena calidad de vida depende de ciertos hábitos que debemos...
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