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Alimentos para mejorar el ánimo en la depresión
EL CHOCOLATE es uno de los alimentos a los que más recurrimos en los momentos difíciles porque, además de su irresistible sabor, tiene la capacidad de aumentar la producción de serotonina en el organismo, una hormona que nos proporciona alegría y bienestar. Sin embargo, su alto contenido calórico hace necesario limitar su consumo a una onza […]
Los mejores hospitales españoles por campos
Qué NO tenemos que comer antes de irnos a dormir
Carne roja Comer carne roja de vez en cuando es aconsejable debido a las grandes cantidades de proteínas y hierro que le aporta a nuestro organismo, pero conviene evitarla por la noche antes de ir a dormir. ¿La razón? Es demasiado pesada y complicada de digerir, por lo que todo el sistema digestivo tendrá que […]
Mantener el cerebro sano hasta la vejez… ¿cómo?
1. CONTROL DE LA TENSIÓN El incremento de la presión arterial, el colesterol y azúcar en la sangre pueden causar deterioro de los vasos sanguíneos grandes y pequeños, activando una cascada de complicaciones que reducen el flujo sanguíneo cerebral. 2. COLESTEROL SALUDABLE El exceso de colesterol puede llevar a una acumulación de depósitos grasos, o […]
Consejos para cuidar el corazón
Reducir el consumo de sal y azúcar Consumir la mínima cantidad de sal posible, ya que el abuso provoca el aumento de la presión arterial. Esta condición puede provocar infartos. El consumo exagerado de azúcar también es peligroso, provocando obesidad. Nada de grasas de origen animal Las grasas son necesarias para el organismo, pero en su justa medida […]
Homenaje a un mutualista
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