1. Evitaremos ingerir demasiadas grasas y azúcares pensando en la recuperación del cuerpo.
  2. Evitaremos calorías lo que puede desembocar en futuros michelines.
  3. Evitaremos el consumo de pan, el más recomendable es el integral, sin harinas refinadas ni azúcares. Se puede optar por comer tostadas con queso fresco, tortilla o aguacate.
  4. El alcohol deshidrata y lo que necesita el cuerpo es estar bien hidratado tanto antes como después de el ejercicio.
  5. Además de una pechuga de pollo, es aconsejable tener a mano unos frutos secos o una pieza de fruta como un plátano.
  6. Evitaremos Las barritas energéticas, provocan un exceso de azúcar en el cuerpo por encima de las cantidades que necesita reponer.
  7. Evitar la bollería industrial y los aperitivos como las bolsas de patatas fritas.

    Visto en www.20minutos.es

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