por MSN | Dic 20, 2021 | Navidad
Llegan unas fechas llenas de cenas, encuentros y re-encuentros, salidas a la calle a ver las luces de Navidad… y nos descuidamos un poco tanto en la alimentación como en la salud. No podemos olvidar lo importante que es el control a la hora de comer y sobre todo...
por MSN | Ene 8, 2021 | Navidad
01. Deshazte de los restos que puedan quedar en tu casa de turrones, mazapanes, polvorones… 02. Durante una temporada pásate a los productos desnatados ( poco nivel de grasa) y productos integrales (fibra). 03. Desayuna bien! tostadas integrales y un...
por MSN | Dic 30, 2020 | Invierno, Navidad, Salud
Dormir y descansar Se recomienda un mínimo de 7 horas, consiguiendo un descanso correcto y que se pueda recuperar de las actividades del día. En caso de hacer deporte, intenta no hacerlo 4-5 horas antes de acostarte. Y si cenas que sea, al menos, 2 horas antes de irte...
por MSN | Dic 16, 2020 | Navidad
