El tabaco, la obesidad, la presión arterial, la contaminanción ambiental… son algunos de los factores que originan las enfermedades del corazón. Y es que, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta.
Por eso, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, queremos que piensas un poquito más en tu salud y en tu corazón:
- ❤ Come 5 porciones de fruta y vegetales al día (frescos, congelados, enlatados o deshidratados).
- ❤ Reduce el consumo de alimentos procesados y envasados (demasiado contenido en sal, azúcar y grasa).
- Al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
- Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,…
- Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
- No fumes! Hazlo por ti y por los que te rodean.
Información recogida de la Fundación del Corazón.
