El objetivo de dicha celebración es la concienciación sobre los diferentes tipos de afecciones visuales, sus tratamientos y como casi todos son prevenibles o curables, evitando así que el paciente pierda totalmente la capacidad de ver.
Cada año hay una temática diferente y para 2022 la OMS a elegido: «Ama tus ojos».
Consejos para cuidar tus ojos.
01.Revisión anual.
Acudir al oftalmólogo al menos una vez al año para hacernos revisiones rutinarias que puedan detectar cualquier anomalía o problema.
02.Buena iluminación.
Se recomienda trabajar en espacios con grandes ventanas, en los que entre la luz natural, además de una luz más fuerte que enfoque el objeto de trabajo.
03. Descansar la vista.
Es importante para rebajar la fatiga visual. Quita la vista de las pantalla unos segundos cada 15-20 minutos, y mirar a un punto fijo lejano durante unos segundos.
04. La importancia de la visión periférica.
Cuando miremos la televisión, la sala o salón debe estar bien ventilada, humificada, y que no esté completamente a oscuras (una pequeña lámpara encendida). Esto nos ayuda a no perder la perspectiva de nuestra visión periférica.
05. ¡Cuidado con el sol! Los rayos UV.
El uso de gafas de cristales homologados con el filtro UVA es necesario para la buena salud visual.
06. Distancia adecuada.
Lo más adecuado es mantener una distancia de entre 50 y 70 cm del objeto que vamos a tener enfrente durante un largo período de tiempo.
7. Dieta saludable.
Las verduras y frutas con vitaminas A y C (zanahorias, arándanos, frutos rojos…).
Alimentos con magnesio (frutos secos, algunos cereales…).
08. Rodéate de aire limpio.
Los espacios abiertos en los que corra el aire mejoran tu salud visual.
09. Hidratación ocular.
Es normal que en ocasiones nuestros ojos enrojezcan y nos piquen, ya sea después de una larga jornada frente al ordenador, porque nos ha entrado agua en la ducha etc. Tener siempre a mano un colirio de lágrimas artificiales recetadas por un oftalmólogo nos aliviará y rehidratará nuestros ojos.
10. Además recuerda:
– Cuida la higiene de tus ojos.
– Descansa correctamente por las noches.
– No te frotes los ojos.
– Ejercicio de forma regular.
