- Evitaremos ingerir demasiadas grasas y azúcares pensando en la recuperación del cuerpo.
- Evitaremos calorías lo que puede desembocar en futuros michelines.
- Evitaremos el consumo de pan, el más recomendable es el integral, sin harinas refinadas ni azúcares. Se puede optar por comer tostadas con queso fresco, tortilla o aguacate.
- El alcohol deshidrata y lo que necesita el cuerpo es estar bien hidratado tanto antes como después de el ejercicio.
- Además de una pechuga de pollo, es aconsejable tener a mano unos frutos secos o una pieza de fruta como un plátano.
- Evitaremos Las barritas energéticas, provocan un exceso de azúcar en el cuerpo por encima de las cantidades que necesita reponer.
- Evitar la bollería industrial y los aperitivos como las bolsas de patatas fritas.
Visto en www.20minutos.es
Después del gym… ¿qué evitaremos?
