¿Cuándo hacer deporte?

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¿No sabes cuándo hacer deporte? ¿Sabías que el momento del día en que entrenas puede influir en cómo te sientes, en tu rendimiento e incluso en tus resultados? Aunque lo más importante es moverse, conocer las ventajas de cada franja horaria puede ayudarte a sacarle el...
Cómo establecer metas de salud realistas y sostenibles

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El inicio del año es el momento perfecto para replantearte tus objetivos de salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas abandonan sus metas en pocas semanas porque son poco realistas o no están bien planteadas. Para evitar esto, te compartimos una guía práctica...
Beneficios de hacer yoga y meditación

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En un mundo cada vez más acelerado, encontrar formas de reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar se ha vuelto esencial. Dos prácticas milenarias que han demostrado ser efectivas para alcanzar este objetivo son el yoga y la meditación. En este artículo,...
Las 7 alergias más comunes

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Unos tres de cada diez individuos sufren una de las 7 alergias más comunes, con un incremento progresivo, especialmente en alergias relacionadas con la alimentación. Es esencial detectarlas rápidamente para iniciar un tratamiento precoz. La frecuencia difiere entre...
¿Cómo protegerse del frío?

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La combinación de viento, las bajas temperaturas, la humedad y la calefacción es la causa de que en los meses fríos notemos que las manos, el rostro y el pelo se resequen y deshidraten con mayor facilidad. Para evitarlo es importante adquirir ciertos hábitos,como...
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