01. Deshazte de los restos que puedan quedar en tu casa de turrones, mazapanes, polvorones…
02. Durante una temporada pásate a los productos desnatados ( poco nivel de grasa) y productos integrales (fibra).
03. Desayuna bien! tostadas integrales y un “zumito” de naranja natural. Si te puedes hacer un té verde o un poco de agua con limón te ayudarán en el efecto detox.
04. Cocinar a la plancha, hervido o al horno. El aceite de oliva en cantidades razonables.
05. Cena de manera ligera. Una buena opción es la fruta con gran cantidad de agua, como piña o sandía. Ayudan a depurar y sacian el hambre.
06. Evita el azúcar y toma edulcorantes.
07. Si te apetece picar, evítalo tomando infusiones o té.
08. Dos litros de agua al día! Nos mantendremos hidratados de manera correcta.
09. Duerme todo lo que puedas. Lo mejor entre 7-9 horas.
