¿Qué es la depresión?
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Es un trastorno emocional que provoca tristeza, falta de interés y ganas a la hora de realizar cualquier actividad.
Ataca lo sentimientos, comportamiento, pensamientos, problemas físicos… incluso puede provocar un sentimiento de no valorar la vida.
La depresión se supera con tiempo, medicamentos y psicoterapia.No se supera de un día para otro, por lo que hay que admitir y entender que es una enfermedad no una sensación pasajera. Lamentablemente, las personas que sufren depresión tienen más de un episodio a lo largo de su vida, pero cuales son sus síntomas.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
01. Dolores físicos como de cabeza o espalda.
02. Problemas de concentración, toma de decisiones, o incluso, recordar cosas o pensar.
03. Moverse, pensar o hablar con cierta lentitud.
04. Falta de apetito o, al revés, comer más y aumentar peso.
05. Insomnio o, al contrario, dormir mucho.
06. Enojarse, irritarse o frustrarse por temas sin importancia.
07. Ganas de llorar, sentimientos de tristeza, vacío o desesperación.
08. Perdida de interés por todo, incluido pasatiempos, práctica de deportes o relaciones sexuales.
09. Agotamiento y falta de energía.
10. Ansiedad, agitación o inquietud.
11. Pensar que eres un inútil o culpable. Fijación en fracasos pasados o autorreproches.
12. Pensamientos, fuera de lugar, sobre la muerte (suicidio).
¿Cuáles son las soluciones a la depresión?
01. Es evidente, y el primero de todos. Ponerte en manos de un especialista y aceptar la enfermedad.
02. Buscar el lado positivo de las cosas.
03. Ejercita tu imaginación (pinta, dibuja, cose, escribe, juega…) Juega con tus amigos o tu mascota.
04. Acepta los problemas, como lo que son problemas, por lo tanto tienen solución.
05. Una buena alimentación, sobre todo fruta y verdura. Imponte un horario adecuado de comidas.
06. Ejercicio físico. “mens sana in corpore sanoª.
