Si fuéramos realmente conscientes del mal que nos hace una dieta alta en grasa y azúcares descubriríamos unos efectos y consecuencias que nunca nos planteamos. Y, lo peor de todo es que este tipo de dieta es la más popular entre la población mundial.
Por eso el 4 de marzo, se celebra el Día Mundial Contra la Obesidad, para hacernos una idea del daño que nos hacemos por una alimentación nada preparada y descuidada.
Te queremos comentar algunos datos relevantes (y muy preocupantes) relacionados con la obesidad:
- En los últimos 45 años, casi 2000 millones de adultos y 350 millones de menores padezcan de obesidad.
- Las mujeres sufren más que los hombres de obesidad.
- Los países con más obesidad son Estados Unidos y Egipto.
- La economía de las personas no afecta en padecer obesidad o sobrepeso ( la culpable son los malos hábitos).
pero… ¿Qué es la obesidad?
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Es el almacenamiento o acumulación de grasa que puede traer enfermedades a nuestro organismo.
La obesidad es la puerta para que entre en nuestro cuerpo diabetes, colesterol, triglicéridos, hipertensión, la posibilidad de padecer algún cáncer, apnea del sueño, problemas del corazón…
¿Solución?
Huir de la “comida basura o rápida” y llevar una dieta sana y equilibrada. Si además, acompañamos esta dieta de una rutina de ejercicio que evite la acumulación de grasas debido al sedentarismo, mejor!
¿Quieres una vida saludable?
- Vida activa.
- Alimentación cuidada y equilibrada.
- Evitar grasas saturadas.
- Comer mucha fruta y verdura.
- No fumar.
- mantener un peso equilibrado.
