por MSN | Ago 30, 2022 | Deporte y Ocio
10 maneras para moverse más en el día a día Estas 10 sencillas acciones son la clave para moverse más en día a día. Subir escaleras. Aumenta el ritmo cardíaco, y mejora el equilibrio y la fuerza de las piernas. Con 10 minutos se queman 120 calorías. Si quieres más...
por MSN | Nov 11, 2020 | Deporte y Ocio, Otoño
CICLISMO Si tienes la ropa adecuada y consultas la climatología del día, puedes disfrutar de una jornada perfecta para disfrutar de un deporte perfecto para cualquier estación del año. MULTIAVENTURA La mejor época del año para esta práctica es otoño… kayak,...
por MSN | Sep 16, 2020 | Deporte y Ocio
El objetivo de la práctica deportiva en este grupo de edad es conseguir la mayor autonomía posible en las tareas diarias y evitar enfermedades asociadas al sedentarismo, como las cardiovasculares y metabólicas, además de los beneficios psicológicos que aporta...
por MSN | Sep 9, 2020 | Deporte y Ocio, Salud
1. Utilizar ropa ligera y transpirable Colores claros, un poco holgada y fabricada con fibras naturales (p.ej.algodón). 2. Ingerir comidas ligeras antes de realizar deporte Un modelo de comida previa a la práctica deportiva debe incluir cereales, fruta y leche,...
por MSN | Ago 26, 2020 | Deporte y Ocio
Caminar: lo mejor que puede hacer una persona mayor es estar activa y andar 3 ó 4 días a la semana unos 40 minutos es un ejercicio muy saludable y recomendable en la tercera edad ya que, por una parte, el riesgo de lesionarse es bajísimo y por otra, es bueno para la...
por MSN | Mar 30, 2020 | Curiosidades, Deporte y Ocio, Nuestras Noticias
Días complicados, días de quedarse en casa. Muchos tienen que hacer teletrabajo pero todos tendremos tiempo para recuperar algunos hábitos olvidados o desarrollar actividades a las cuales antes no le pudimos dedicar tiempo. 01. Deborar esa cantidad de libros que hemos...
