por MSN | Abr 4, 2019 | Deporte y Ocio
1.SEGURIDAD Y SALUD ANTE TODO:Queremos que estéis en las mejores condiciones de salud el día de la prueba. A 3 meses del maratón, es un buen momento para hacerte un chequeo médico si todavía no te lo has hecho. Así como en el trabajo se hacen revisiones médicas, para...
por MSN | Mar 28, 2019 | Deporte y Ocio, Salud
1. Algo frío, alivio rápidoNunca falla, si te notas muy agobiada y deseas encontrar un rápido alivio nada mejor que aplicarnos una bolsa de hielo. De este modo esas fibras rotas se relajan y en pocos minutos te sentirás mejor. Así pues, puedes utilizar una bolsa de...
por MSN | Mar 26, 2019 | Deporte y Ocio, Salud
SENDERISMO O TREKKINGEn esta época, las montañas pierden la nieve y llega el deshielo. Es un gran momento para disfrutar de rutas junto a ríos y cascadas. Este deporte es perfecto para practicarlo con amigos o familia. Sin necesidad de tener una gran condición física,...
por MSN | Feb 18, 2019 | Deporte y Ocio, Salud
Evitaremos ingerir demasiadas grasas y azúcares pensando en la recuperación del cuerpo.Evitaremos calorías lo que puede desembocar en futuros michelines.Evitaremos el consumo de pan, el más recomendable es el integral, sin harinas refinadas ni azúcares. Se puede optar...
